이럴때는 냉찜질? 온찜질? 확실히 알고 기억하자!!_재사용 냉온찜질팩 추천!

발목을 삐었을 때, 
냉찜질을 해야할까? 온찜질을 해야할까? 

근육통이 심할 때,
냉찜질? 온찜질? 

코피가 났을 때,
냉찜질? 온찜질? 

 

정답은

발목을 삐었을 때, 냉찜질

근육통이 심할 때, 온찜질  

코피가 났을 때, 냉찜질

 

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쉽게 정리 하고 기억합시다.

 

온찜질은 혈액순환을 증가시켜 근육 이완, 긴장 완화에 도움을 줍니다. 

냉찜질은 혈액순환을 감소시켜 출혈을 줄이거나, 부종을 감소에 도움을 줍니다.

 

 

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상황별 냉, 온찜질 선택법

그렇다면 언제, 어떤 상황에서 냉찜질은 하면 좋을까요?

 

냉찜질이 필요할 때

냉찜질은 부기 또는 부상 발생시 사용할 수 있어요.

갑작스러운 부상, 근골격 무리로 인한 불편함, 부기 또는 열을 가라 앉히기 위해 사용 된답니다.

 

• 구강을 포함한 얼굴 부위에 부기가 있는 경우
• 발목, 허리, 등 등의 부위의 물리적 부상 또는 그로 인한 부기
• 코피가 날 경우 코 부위에
• 열을 가라앉혀 줘야 할 때,
• 벌레에 물려 가렵거나 부었을 경우
• 부상이나 멍이 생겼을 경우

온찜질이 필요할 때

온찜질은 근육 떨림, 긴장 완화 등에 사용할 수 있다.

근골격 무리로 인한 불편함. 근육 및 관절의 긴장에 사용할 수 있으며, 허리/복부 및 생리 주기 중 하복부에 찜질

 

• 코막힘으로 답답한 주변 부위 온 찜질 시
• 근육, 관절에 무리가 갔을 경우
• 목이나 어깨의 긴장으로 불편함을 느끼는 경우
• 근육의 떨림, 긴장으로 불편함을 느끼는 경우
• 몸이 냉해진 경우
• 생리 주기 중 하복부에 찜질
• 무리한 무게 부담으로 인해 허리 등에 부담이 갔을 경우

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냉찜질과 온찜질 둘다 해결할 수 있는 3M NexCare

 

제가 애용하고 있는 제품이라 추천 드립니다.

재사용이 가능하고 냉찜질, 온찜질 둘 다 가능한 제품이라 활용도가 높아요.

냉찜질을 하고 싶으면 냉동실에 두시간 얼려서 사용하고, 

온찜질은 전자레인지에 30초 정도 돌리면 따뜻한 온찜질을 할 수 있어요!

용도에 따라 사이즈별로 구비해 두면 좋겠죠?

 

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 넥스케어 미니

핫팩 사이즈에요.  코피 날 때, 이빨 뽑았을 때, 벌레 물린데, 팔목 부상 등에 쓰면 좋아요

넥스케어 냉온찜질팩 미니 재사용 냉온팩 다용도팩

 

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넥스케어 컴포트

조금 길쭉하게 생겼어요. 하복부 찜질용, 허리 통증에 사용하면 좋아요.

3M 넥스케어 냉온 찜질팩 컴포트 (11cmX26cm)

 

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넥스케어 맥시

큰 사이즈에요. 허벅지, 복부 허리 등 넓은 부위에 사용하기 좋아요. 생리통 때 하복부에 사용하면 좋아요.

넥스케어 냉온 찜질팩 맥시 19.5x30 얼음팩 주머니

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냉찜질, 온찜질, 어떤 상황에 써야하는지 알아보았습니다.

적절한 찜질로 건강을 되 찾읍시다!!

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